不眠に悩むならホットココアや高麗ニンジン茶

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不眠に悩むならホットココアや高麗ニンジン茶

  • 眠れないときにおすすめ「ホットココア」
  • 身体のことを考えると「高麗ニンジン茶」も
  • ポジティブな負担をかけて眠りやすく

ホットココアや高麗ニンジン茶お腹を満たして眠る

ホットココアを飲む詳細:ホットココアにお好みで牛乳とチョコレートを入れると・・・ホッと出来る簡単スイーツドリンクに。他にも紅茶などに入れてみても実はイケちゃったりします。私は眠る前にお腹が空いてしまうので、いつもこれを飲んでから寝ています。

他に体のことを考えたいという方におすすめなのが「高麗ニンジン茶」です。口に含んだ時点からもうぽかぽかとして来て、飲み込んだと同時に胃にジーンと染みわたります。マグカップ一杯分をちびちびと飲んで、大体10分ほど経つと末端冷え性の私でも冷えが少しマシになり、とても寝入りが良くなったように感じます。日頃から飲むのが一番良いとは思うのですが、出来るだけ冷えている冬の夜に飲むのをお勧めします。

ポジティブな負担をかけて眠りやすい状況づくり

私が眠れなくなる時は、何かしら悩み事がある時です。突然、不安が襲ってくる感覚に見舞われて体が強張ってしまいます。そういう時は大概平凡な毎日を過ごしているなあ、と感じて体があんまり疲れていない時に来ます。私はその状態になるともう一日眠ることが出来ないので、そろそろ・・・と思った段階でジョギングをしたり身体にポジティブな負担をかけてあげることにしています。

イケボのイケメンに抱きしめられながら眠れたら

声が落ち着くイケメンに後ろから抱きしめられながら眠れたらとっても気持ちよく寝入れそうです。「(名前を呼んで)もう遅いから寝よう、今日もよく頑張りました」って甘やかしながら、安心させてくれる存在がいれば疲れも吹っ飛ぶ気がします。

そしてもう抱き着かれているので、夜につまみ食いをすることも無くなりそう・・・。背中からがいい、というのは私が寝ている時に白目をむくから・・・です。